女性做什么运动可以缩阴？

廖林海 主治医师 上海中医药大学附属曙光医院（西院）

擅长：全科

可以通过，“收肛提气”方法，“中断排尿”法，走路训练法，也可以采用以下方式缩阴:1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动，经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。